Hindari 10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Sakit Punggung

8. Mengangkat beban berat
Jika Anda mengangkat beban berat, lakukan dengan benar. Jika tidak, postur tubuh yang buruk saat mengangkat beban berat dapat melukai bagian mana pun dari tubuh Anda, termasuk punggung, dan menyebabkan nyeri kronis.

9. Nutrisi buruk
Mereka yang tidak mendapatkan jumlah kalsium, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya yang cukup dalam makanan sehari-hari memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami sakit punggung.

10. Melakukan latihan yang salah
Melakukan postur tubuh yang salah, latihan fisik yang berlebihan, terlalu banyak melakukan peregangan, dan melakukan olahraga dengan tergesa-gesa dapat menyebabkan sakit punggung karena membuat otot Anda stres.

Jadi, hindari kebiasaan buruk sehari-hari yang membuat Anda sakit punggung, ya.