Infografis
“Makanan dan hidrasi memainkan peran penting dalam kemampuan kita untuk berkonsentrasi dan menjadi produktif," ujar Stephanie Nelson, ahli diet terdaftar dan ahli nutrisi untuk MyFitnessPal.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang hidrasi dapat merusak suasana hati, memori, konsentrasi, dan fungsi eksekuti," imbuhnya.
4. Terlalu Multitasking
Multitasking mengurangi produktivitas hingga 40 persen dan dapat memiliki efek negatif jangka panjang pada otak
"Terkadang itu (multitasking) tidak dapat dihindari, tetapi mencoba melakukan terlalu banyak benar-benar bisa menjadi bumerang," ujar Erica Zellner, pelatih kesehatan Parsley Health di New York City.
5. Tidak mempersiapkan malam sebelumnya
Di penghujung hari yang melelahkan, hal terakhir yang perlu dilakukan seseorang adalah merencanakan hari berikutnya. Aktivitas tersebut menurut para ahli dapat membuat perbedaan besar dalam produktivitas dan memberi Anda lebih banyak waktu istirahat.
“Saya merekomendasikan bahwa di akhir setiap hari kerja, orang-orang perlu membuat daftar tentang apa yang harus dilakukan untuk keesokan harinya," kata Zellner.
Baca Juga: Mata Bengkak Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini yang Terjadi
