Infografis
Memantau berat badan dan mengkonsumsi makanan sehat
Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, beresiko mengalami kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal. Termasuk diabetes, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
Selain itu, pola makan yang sehat juga penting agar tidak terkena penyakit ginjal. Bisa dicoba makanan sehatnya berupa kembang kol, blueberry, ikan, dan biji-bijian.
Minum air mineral
Minum air mineral merupakan faktor yang penting agar ginjal selalu sehat agar tubuh terhidrasi. Manfaat air mineral tentu mengatur kesehatan yang konsisten untuk ginjal Anda.
Targetkan 1,5 hingga 2 liter dalam sehari. Minum air mineral sangat memengaruhi pada kesehatan dan gaya hidup Anda.
Hindari merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah tubuh Anda. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh dan juga ginjal. Selain itu, merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal. Meski membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berhenti merokok, mengurangi rokok dapat menurunkan kanker ginjal.
Pantau tekanan darah
Baca Juga: RS Eka Hospital Pekanbaru Tambah Layanan Hemodialisa atau Cuci Darah
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Jika tekanan darah tinggi terjadi, akan memicu masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi.
