Infografis
4. Pakai Minyak Kelapa Murni
Minyak kelapa murni mengandung trigliserida rantai menengah (MCT) yang membantu pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan.
5. Protein
Sertakan makanan berprotein yang baik seperti telur, ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, dan produk turunan susu.
6. Batasi Makanan Olahan
Konsumsi makanan olahan bisa sangat tinggi lemak dan gula. Hal ini yang kemudian tak baik untuk kesehatan jantung.
7. Sehat secara Mental
Tubuh dan pikiran yang sehat dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan aktivitas yang membuat Anda bahagia. Berlatih pernapasan dalam dan meditasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
8. Tidur Cukup
Baca Juga: Kaya Raya tapi Tetap Mau Lesehan Makan Nasi Kotak, Raffi Ahmad Bikin Kagum
Pastikan untuk mendapatkan tidur dan istirahat yang cukup agar Anda tak kehabisan energi keesokan harinya. Selain itu kurang tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit.
