Infografis
3. Buat Suasana Lebih Rileks
Stres akan lebih mudah reda jika kita dalam keadaan nyaman atau rileks. Buatlah suasana rumah senyaman mungkin. Ibu hamil bisa menggunakan aromaterapi menjelang jam tidur agar pikiran lebih tenang.
4. Berolahraga
Aktif bergerak terbukti dapat menurunkan tingkat stres pada seseorang. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk berolahraga. Lakukan olahraga yang aman untuk ibu hamil, misalnya yoga kehamilan yang juga bisa membantu menenangkan pikiran.
5. Memastikan Asupan Gizi Mencukupi
Hal yang tidak kalah pentingnya adalah memastikan asupan gizi ibu hamil tercukupi dengan baik. Konsumsilah makanan yang sehat dan segar agar tubuh dan pikiran menjadi lebih baik lagi.
Janganlah ragu untuk berkonsultasi kepada dokter maupun psikolog jika ibu hamil mengalami ciri-ciri stres yang perlu diwaspadai. Stres harus segera diatasi agar tidak menimbulkan dampak buruk untuk ibu beserta janin dalam kandungan.
Sumber :
https://id.theasianparent.com/ciri-ciri-stres-ibu-hamil/
Baca juga :
https://id.theasianparent.com/manfaat-makan-kurma
https://id.theasianparent.com/cara-menanam-lidah-buaya
| Published by The Asian Parent |
