Infografis
6. Mudah Berkeringat
Salah satu ciri-ciri stres adalah tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat dibandingkan biasanya. Jika ibu hamil merasa berkeringat dalam intensitas yang tidak wajar, ada baiknya untuk waspada dan berkonsultasi kepada dokter.
7. Detak Jantung yang Lebih Cepat
Stres juga bisa memiliki ciri fisik, salah satunya adalah detak jantung yang tidak beraturan atau menjadi lebih cepat.
8. Rasa Nyeri di Dada atau Sesak Nafas
Gejala stres lainnya adalah sering merasakan rasa nyeri di dada hingga mengalami kesulitan untuk bernafas.
9. Rasa Sakit di Bagian Perut
Kebanyakan orang mengasosiasikan rasa sakit di perut sebagai tanda gangguan pencernaan, tapi kondisi tersebut bisa saja berkaitan dengan stres.
10. Gangguan Penglihatan
Stres juga dapat berpengaruh terhadap penglihatan. Gangguan penglihatan, misalnya penglihatan yang kabur, bisa menjadi salah satu ciri stres.
Cara Mengatasi Stres pada Ibu Hamil
Stres adalah hal yang normal dan dapat menyerang siapa saja, tak terkecuali ibu hamil. Untuk mengatasi stres yang pada akhirnya membawa dampak buruk untuk bayi, dibutuhkan manajemen stres yang baik agar rasa tertekan tak semakin larut dan menjadi depresi.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba oleh ibu hamil dan keluarga untuk meredakan gejala stres yang dirasakan.
1. Konsultasi pada Tenaga Ahli
Ibu hamil yang mengalami kecemasan akan tumbuh kembang janin atau kesehatannya biasanya mengalami stres. Untuk mengatasinya, konsultasikan segala keluhan pada tenaga ahli misalnya dokter spesialis kandungan yang menangani.
Dengan mendapatkan informasi yang tepat dari sumber yang benar, stres karena rasa cemas dan ketidaktahuan bisa dihindari.
Baca Juga: Lebih Nyaman, Ini 3 Posisi Tidur yang Baik Saat Hamil
2. Komunikasikan Kekhawatiran dan Ketakutan
Jika merasa khawatir atau takut, sebaiknya ibu hamil mengomunikasikannya dengan suami atau keluarga alih-alih dipendam sendirian. Selain dapat dibantu menemukan solusinya, ibu hamil juga tak akan merasa terbebani pikirannya.
