Infografis
Suara.com - Pembawa acara James Corden mengakui bahwa ia mencoba pola hidup sehat setelah menjadi seorang. Corden menyatakan bahwa dirinya berhasil menurunkan berat badan hingga 16 pound atau sekitar 7,2 kg hanya dalam waktu dua bulan.
Melansir dari Eat This, dia melakukan lima langkah penting dalam menjalani pola hidup yang lebih sehat hingga menurunkan berat badan, antara lain:
1. Dukungan
Salah satu pelajaran terpenting yang Corden pelajari dalam perjalanan penurunan berat badannya adalah bahwa dia tidak dapat melakukannya sendirian. Ia sepenuhnya mendapatkan dukungan dari keluarga.
Baca Juga: Studi: Puasa Intermiten Tak Efektif Pangkas Lemak Perut
"Istri saya luar biasa dengan ini (memotivasi), bersama seluruh perjalanan saya dengan makanan," jelas Corden.
Faktanya, Corden juga telah merekrut anggota keluarga lain untuk bergabung dalam rencana penurunan badannya tersebut.
"Semua keluarga saya, saudara perempuan saya ikut serta dan mereka baik-baik saja, orang tua saya juga ikut (diet)," tambahnya.
2. Menikmati Suguhan Secukupnya
Corden mengatakan dia sekarang merencanakan kebiasaan makan dengan menyeimbangkan pola makannya. Misalnya, ada hari di mana ia makan makanan di sebuah perayaan, maka besoknya ia akan kembai memperketat dietnya.
Baca Juga: Hindari Diet Ekstrem, Tips Diet Sederhana bagi yang Alami Obesitas
3. Masak Sendiri
Cordon menyatakan bahwa ia masak untuk dirinya sendiri agar memudahkan pemilihan pola makan yang cocok untuknya.
"Buncis dengan sedikit saus marinara dan tidak terlalu banyak keju, lalu kita taruh brokoli dan bawang merah di atasnya. Astaga, itu enak sekali," kata Corden saat ditanyai menu favoritnya.
4. Perbanyak Olahraga
Corden mengakui bahwa dia bukan penggemar berat pergi ke gym, tetapi dia tetap berusaha untuk menjadi lebih aktif secara fisik. "Saya telah melakukan beberapa olahraga yang sebelumnya saya benci," ujar Corden.
Ia sempat menyerah dengan olahraga, namun istrinya memotivasi dan menemaninya. "Kami melakukan beberapa olahraga beban dan lari kecil," ujar Cordon.
5. Mindset
Meskipun Corden tidak mengungkapkan berapa banyak berat badan yang ingin dia turunkan secara total, dia mengatakan bahwa dia memiliki tujuan awal yang membuatnya tetap termotivasi.
"Saya benar-benar ingin mengalami hari dengan berat di bawah 200 pound (kurang lebih 100 kg)," kata Corden.
