Infografis
Suara.com - Semua vaksinasi tentu saja memiliki efek samping, termasuk vaksin Covid-19 yang saat ini tengah dilakukan oleh pemerintah.
Efek samping vaksin Covid-19 untuk setiap orang akan berbeda, tergantung pada sistem kekebalan tubuh orang tersebut.
Jika Anda merasakan gejala ringan seperti demam atau nyeri badan setelah mendapatkan vaksinasi, tidak perlu panik.
Dilansir Timesofindia.com, ada beberapa rekomendasi makanan yang menurut para ahli dapat mengurangi efek samping dari vaksin Covid-19.
Baca Juga: Resep Sederhana Tapi Bikin Nagih, Masak Sup Ayam Klaten Hari Ini Yuk
Sup ayam adalah salah satu makanan terbaik yang dapat Anda makan setelah mendapatkan suntikan vaksin COVID.
Tubuh Anda mengalami peradangan pasca-vaksin
Sesuai dengan arahan dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), seseorang mungkin mengalami beberapa efek samping yang merugikan dari penggunaan vaksin COVID 19.
Menurut para ahli, efek samping ini adalah akibat dari peradangan yang terjadi di dalam tubuh Anda. Tubuh Anda bereaksi terhadap protein lonjakan dan bekerja untuk melawan infeksi yang dirangsang.
Demam, nyeri lengan, nyeri tubuh adalah beberapa gejala umum saat sistem kekebalan Anda melawan sesuatu.
Baca Juga: Kurang Tidur dan Belum Sarapan, Penyebab Muncul Efek Samping Vaksinasi
Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan penambah kekebalan untuk mendukung pemulihan yang cepat. Sangat disarankan untuk memiliki makanan yang memiliki kandungan air tinggi.
CDC merekomendasikan untuk memiliki banyak air, karena cairan penting untuk pemulihan setelah mendapatkan vaksin COVID 19. Ini berarti makanan anti-inflamasi yang dapat menghidrasi Anda dapat sangat membantu pemulihan.
Sup, makanan anti inflamasi yang menghidrasi
Jika Anda merasa tidak enak badan setelah mendapatkan vaksin COVID-19, sup kaldu seperti mie ayam, minestrone, atau sup kaldu tulang sangat bagus untuk Anda.
Jika sup Anda memiliki makanan peningkat kekebalan lainnya seperti kangkung, kacang-kacangan, lentil, kentang, brokoli, itu lebih baik.
Jika Anda bukan vegetarian dan harus memilih sup setelah mendapatkan vaksin COVID-19, sup ayam adalah pilihan terbaik Anda. Menurut Jurnal CHEST, sup ayam sebenarnya memiliki efek pengobatan yang bermanfaat dan memiliki efek antiinflamasi ringan.
Meskipun tidak jelas persis elemen mana yang membantu, semua elemen klasik termasuk ayam, wortel, seledri, peterseli, garam, dan merica semuanya membantu melawan peradangan.
Kaldu tulang memiliki asam amino yang disebut glisin dan arginin, yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Jadi, jika Anda tidak ingin makan apa pun, Anda cukup menyesap secangkir kaldu tulang.
