Infografis
Orang yang kekurangan zat besi juga akan terlihat lebih pucat. Karena, tubuh akan memproduksi hemoglobin lebih sedikit sehingga rona merah pada kulit akan berkurang.
Cara termudah mendeteksinya adalah melihat area kelopak mata bawah. Jika warnanya lebih pucat atau tak semerah biasanya berarti kekurangan zat besi.
3. Lidah bengkak
Kekurangan zat besi akan memengaruhi semua otot di seluruh tubuh, tak terkecuali otot lidah. Sehingga lidah akan terlihat bengkak dan nyeri. Lidah juga akan terlihat pucat dan bagian sisi mulut akan pecah-pecah.
4. Rambut rontok
Rambut rontok juga tanda kekurangan zat besi akibat folikel rambut tidak memperoleh oksigen yang memadai. Pada kondisi ini, tubuh akan memfokuskan oksigen pada organ vital yang dianggap lebih penting.
5. Sering infeksi
Orang yang kekurangan zat besi akan lebih rentan terkena infeksi. Karena zat besi menjadi bagian penting dalam sistem imunitas yang berfungsi sebagai pendukung pembentukan sel darah putih.
Baca Juga: Gara-Gara Ini, Pandemi Virus Corona Tingkatkan Risiko Gangguan Makan!
