Infografis
Magnesium
Nutrisi yang satu ini bisa kamu konsumsi lewat gandum utuh, bayam, kacang mete, cokelat hitam, almond, dan kacang hitam. Magnesium memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak serta suasana hati.
Selain itu, juga membantu mengurangi kecemasan. Jika kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko depresi.
Selenium
Nutrisi ini ada di makanan sea food, sereal, biji-bijian, dan produk susu. Selenium dapat membantu mengurangi risiko depresi, dan juga gejala yang berhubungan dengan kecemasan.
