Infografis
Bluberi
Bluberi memiliki manfaat kesehatan, termasuk perbaikan suasana hati. Buah beri kaya akan antioksidan flavonoid yang memiliki efek anti-inflamasi, serta pelindung saraf yang kuat.
Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan terkait stres dan melindungi dari kerusakan sel.
Kimchi
Penelitian mengungkap, bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Dalam sebuah penelitian pada 710 orang dewasa muda, mereka yang makan makanan fermentasi lebih sering mengalami lebih sedikit gejala kecemasan.
Selain itu, makanan fermentasi seperti kimchi disebut dengan probiotik yang tinggi vitamin, mineral, juga antioksidan.
