Infografis
Suara.com - Stres yang tidak dikontrol dengan bai dapat berdampak serius bagi kesehatan, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung hingga depresi.
Sejumlah cara bisa Anda menghindari dampak buruk tersebut, salah satunya dengan mengonsumsi 5 makanan untuk meredakan stres berikut ini. Apa saja?
Telur
Dilansir Healthline, telur mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk merespons stres yang sehat.
Selain itu, telur sangat kaya akan kolin, yang telah terbukti memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi dari stres.
Brokoli
Sayuran seperti brokoli ini terkenal akan manfaat kesehatannya. Dengan makanan ini, dapat menurunkan risiko kanker, seperti penyakit jantung, dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.
Teh Kamomil
Kamomil merupakan ramuan obat yang telah digunakan sejak zaman kuno sebagai peredam stres alami. Teh dan ekstraknya telah terbukti dapat meningkatkan tidur yang nyenyak juga mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Bantu Redakan Stres, Coba Lakukan 5 Latihan Relaksasi Ini!
Sebuah studi pada 45 orang dengan gejala kecemasan menunjukkan, bahwa mengonsumsi 1,5 gram ekstrak chamomile mengurangi kadar kortisol saliva dan memperbaiki gejala kecemasan.
