Infografis
Suara.com - Stres karena kebanyakan pikiran? Coba saja lakukan tiga aktivitas ini secara berulang, dijamin bisa bikin otak tenang.
Ya, melakukan aktivitas yang berulang dapat membantu mengelola stres dan menenangkan otak, sehingga meningkatkan kesehatan jiwa dan fisik.
Sebab stres bisa memicu ketidakbahagiaan dan kecemasan, yang menciptakan krisis kesehatan bagi manusia.
Saat stres, tubuh melepaskan ledakan bahan kimia seperti adrenalin, yang dapat membantu menyediakan energi untuk menyelesaikan tugas tertentu.
Tetapi dalam jangka panjang, stres yang tidak dikelola dengan baik dapat menyebabkan masalah kesehatan yang signifikan.
Untuk itu demi menenangkan pikiran, melakukan aktivitas simpel dan berulang bisa jadi solusi. Melansir dari Healthshots, berikut tiga aktivitas yang bisa kamu lakukan:
Olahraga rutin
Harvard Health Publishing menyebutkan, olahraga dapat menurunkan kadar hormon stres pada tubuh, seperti adrenalin dan kortisol.
Hal ini juga merangsang produksi endorfin, bahan kimia di otak yang merupakan penghilang rasa sakit alami tubuh dan pengangkat suasana hati.
Baca Juga: Lebih Baik Mana, Mewarnai Kuku Pakai Kuteks atau Bahan Tradisional?
Olahraga ini berkontribusi terhadap perubahan faktor perilaku yang digabungkan dengan rutinitas yang berulang. Ketika transformasi fisik tubuh akan terjadi, tingkat kesejahteraan emosional juga akan meningkat, karena peningkatan citra diri dan juga peningkatan kepercayaan diri.
