Infografis
Suara.com - Daun kelor adalah sayuran yang kaya serat dan nutrisi untuk kesehatan tubuh. Banyak orang memercayai daun kelor bisa membantu memperlanjar ASI pada ibu yang baru melahirkan.
Anda bisa mengonsumsi daun kelor dengan berbagai cara untuk mendapatkan semua manfaatnya. Tetapi yang terpenting, Anda harus mengetahui kandungan apa saja yang ada dalam daun kelor.
Menurut pedoman nutrisi dilansir dari Times of India, 100 gram daun kelor mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat.
Adapun kandungan di antaranya termasuk viatmin A, thiamin, riboflavin, vitamin C, kalsium, kalori, karbohidrat, lemak, serat, besi, dan protein.
Baca Juga: Virus Corona Covid-19 Picu Ruam pada Anak, Begini Bentuk dan Lokasinya!
Selain itu, daun kelor juga mengandung mineral bermanfaat seperti kalium, seng, magnesium dan fosfor. Anda perlu memahami bahwa semua nutrisi ini akan berbeda tergantung cara mengonsumsi, yakni dalam bentuk daun yang diolah atau sudah berbentuk kapsul.
Umumnya, pohon kelor dianggap sebagai pohon ajaib karena semua bagiannya memiliki banyak manfaat, dari daun, buah, getah, kulit kayu, dan minyaknya.
Ekstrak daun kelor juga mengandung banyak khasiat sehingga sering digunakan secara terapeutik dan direkomendasikan untuk ditambahkan dalam makanan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari daun kelor yang harus Anda pahami.
1. Menjaga kesehatan hati
Baca Juga: Varian Baru Virus Corona Lainnya Terdeteksi di 13 Negara, Ini Daftarnya
Menurut banyak peneliti, daun kelor bisa menjadi salah satu makanan yang bisa melindungi hati dari oksidasi dan kerusakan. Studi mengatakan bahwa ekstrak kelor membantu hati tetap terlindungi dari kerusakan akibat obat antituberkuler dan membantu pemulihan.
2. Mengatasi masalah perut
Meskipun banyak buah dan sayuran membantu pencernaan, khasiat daun kelor dapat membantu mengobati masalah dan gangguan perut tertentu, seperti sembelit dan radang usus besar.
Karena, banyak senyawa antibakteri dan antibiotik dalam daun kelor yang membantu menghentikan pertumbuhan patogen dan kuman penyebab infeksi.
3. Mengobati dan mencegah kanker
Menurut banyak ahli medis, khasiat daun kelor juga bisa mencegah berkembangkan kanker tertentu dan mengobatinya. Daun kelor juga mengandung senyawa bermanfaat yang disebut niazimicin, yang juga dapat menekan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
4. Pertumbuhan tulang
Jika Anda mencari suplemen alami untuk membuat tulang Anda sehat, kelor adalah makanan yang perlu dikonsumsi. Daun kelor mengandung mineral konsentrasi tinggi, seperti kalsium, fosfor dan seng untuk kesehatan tulang dan persendian.
Ada juga beberapa khasiat antiinflamasi pada kelor, yang dapat membantu mengobati kondisi seperti radang sendi dan merawat tulang serta ligamen yang rusak.
5. Menjaga jantung
Daun kelor mengandung antioksidan dan nutrisi kuat yang bisa mencegah komplikasi jantung, penyakit jantung dan mengurangi risiko masalah jantung jika dikonsumsi teratur.
Karena itu, cobalah konsumsi daun kelor bersamaan dengan makanan sehat lainnya untuk menjaga kesehatan jantung.
