Infografis
Banyak orang berpikir bahwa mereka akan lebih fokus membaca atau bermain ponsel selama di toilet. Faktanya, ponsel bisa membuat otak Anda dalam mode stres.
Jika Anda perlu istirahat di siang hari, cobalah bermeditasi atau melakukan beberapa latihan. Saat tubuh Anda aktif, maka Anda juga akan mengaktifkan otak.
Jika meditasi bukan keahlian Anda, cobalah membaca buku untuk membuat Anda tetap fokus dan tidak tertarik dengan ponsel.
4. Berusaha melarikan diri dengan memanfaatkan waktu BAB
Studi tahun 2016 juga menemukan bahwa banyak peserta menggunakan ponsel untuk menekan perasaan dan emosi negatifnya.
Selain itu, penelitian yang sama juga menunjukkan bahwa orang menggunakan ponsel untuk melawan kebosanannya.
Akibatnya, mereka tanpa sadar menggunakan ponsel terus-menerus sebagai strategi penanggulangan yang bisa berdampak parah pada kesehatan mentalnya, terutama penggunaan ponsel di toilet.
5. Membuang waktu
Menurut penelitian, rata-rata orang menghabiskan waktu 90 menit per hari menggunakan ponsel, yaitu sekitar 3,9 tahun seumur hidup. Artinya, ponsel bisa mengalihkan perhatian kita dari pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Orang Pakai Kacamata 3 Kali Berisiko Kecil Tertular Virus Corona, Kok Bisa?
6. Kecanduan bermain ponsel
