Infografis
Padahal air membantu mengontrol suhu tubuh, meningkatkan mood dan fokus serta banyak manfaat lainnya.
3. Aktivitas fisik
Usahakan Anda tetap aktif secara fisik agar tubuh dan pikiran tetap sehat. Karena, olahraga berfungsi menjaga kesehatan tulang dan otot persendian.
Olahraga juga membantu tekanan darah terkendali, mengelola stres dan menurunkan risiko penyakit jantung. Olahraga ini juga membantu mengelola kondisi kronis, seperti diabetes dan radang sendi.
4. Suplemen vitamin
Cobalah meminta saran dari dokter mengenai suplemen vitamin yang harus Anda konsumsi untuk memperlambat penuaan.
Seiring bertambahnya usia, Anda akan kehilangan lebih banyak kalsium sehingga berisiko mengembangkan osteoporosis, terutama di kalangan wanita setelah menopause.
Tapi, berjalan di bawah sinar matahari, konsumsi salmon dan sarden untuk mendapat vitamim D akan membantu menjaga kekebalan dan kesehatan mental.
5. Kelola stres
Baca Juga: Mungkinkah Virus Corona Menular dari Kemasan Makanan? Berikut Kata Pakar
Stres juga bisa mempercepat penuaan, baik stres karena pekerjaan, hubungan atau lainnya. Stres terkait pekerjaan bisa berdampak bahaya pada DNA di dalam sel.
