Infografis
Suara.com - Olahraga teratur merupakan cara terbaik untuk tetap bugar, sehat, dan bahagia. Namun, sangat penting untuk melakukannya secara benar sehingga tidak menimbulkan cedera, salah satunya memilih sepatu olahraga yang tepat.
Memakai sepatu yang sama untuk berolahraga setiap hari berisiko besar mengalami jamur kuku kaki, atau onikomikosis.
Infeksi jamur juga dapat menyebabkan kuku hancur yang membuat rasa sakit dan membuat Anda sulit berjalan.
Jamur biasanya menyukai tempat gelap, lembab, dan hangat, seperti bagian dalam sepatu. Jadi, memakainya setiap hari tanpa memberi waktu mengeringkan dalam sepatu meningkatkan risiko infeksi jamur tersebut.
Baca Juga: Andrea Iannone: Dunia Olahraga Dikuasai Mafia!
Menurut The Health Site, infeksi jamur kuku kaki sulit diobati dan membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk sembuh.
Jadi, setelah berolahraga berat, jangan lupa untuk langsung meletakkan sepatu di tempat terbuka agar udara dapat masuk ke bagian dalam sepatu.
Selain itu, Anda harus mengenakan sepatu secara benar saat berolahraga agar tidak menyebabkan trauma atau cedera dan kerusakan kuku kaki. Pastikan sepatu yang Anda kenakan tidak terlalu membebani kuku kaki.
Belilah minimal dua pasang sepatu agar dapat dipakai secara bergantian.
Dibanding sepatu untuk berjalan, sepatu lari atau running lebih fleksibel dan memiliki bantalan ekstra untuk menangani benturan pada kaki.
Baca Juga: Meski Berkeringat, Rambut Tak Selalu Harus Dicuci Usai Olahraga
Penggunaan sepatu olahraga secara tidak benar juga dapat menyebabkan sakit pada kaki, shin splints, hingga plantar fasciitis.
Hindari memakai sepatu yang rusak. Ahli bedah kaki dan pergelangan kaki mengatakan Anda harus mengganti sepatu lari setelah penggunaan sekitar 350-400 mil.
