Infografis
Suara.com - Sulit fokus bisa membuat aktivitas harian terganggu. Saat fokus hilang, mengerjakan satu tugas saja bisa memakan waktu lama.
Ya, kehilangan fokus tidak hanya menyebabkan produktivitas berkurang, tetapi juga dapat membuat Anda frustrasi.
Pada kasus seperti itu, menjadi sangat penting untuk mencari tahu penyebabnya. Setelah Anda mengidentifikasi penyebabnya, Anda dapat berupaya mengembalikan fokus Anda.
Berikut tiga hal yang menjadi alasan saat Anda tidak fokus, yang dilansir dari Healthshots.
Baca Juga: Penggunaan Ponsel Secara Berlebihan Memengaruhi Otak dan Psikologis Anak
Kurangnya tidur
Beban kerja Anda mungkin dapat mengganggu pola tidur Anda. Masalahnya, bagaimanapun, kurangnya tidur tidak memberikan cukup waktu bagi otak Anda untuk beristirahat.
Tanpa istirahat, otak Anda tidak dapat berfungsi. Hal ini menyebabkan beberapa efek yang terlihat seperti kelelahan dan juga kegelisahan, tetapi tidak banyak yang tahu bahwa hal itu juga memengaruhi kemampuan kita untuk fokus pada tugas yang sedang dikerjakan.
Ujung-ujungnya, hal itu mengarah pada penurunan produktivitas.
Lingkungan yang mengganggu
Baca Juga: Balita yang Keseringan Pakai Layar Sentuh Lebih Berisiko Kesulitan Fokus
Tidak peduli seberapa keras kita berusaha menyelesaikan tugas dan pekerjaan, ketika kita berada di keramaian yang mengganggu kita setiap saat.
Oleh karena itu, Anda perlu menciptakan ruang yang bebas dari segala jenis gangguan. Bisa dicapai dengan melakuannya di rak meja belajar yang bagus atau meletakkan telepon Anda di laci, sebelum mulai bekerja.
Masalah kesehatan mental
Jika Anda sudah mencoba namun tetap tidak bisa fokus, hal itu bisa menjadi gejala yang lebih serius. Jika kurangnya fokus disertai dengan faktor-faktor lain seperti ketakutan yang tidak berdasar, depresi, perubahan suasana hati yang spontan, dan emosi negatif, Anda harud menemui seorang profesional sedini mungkin.
Jangan biarkan stigma yang terkait dengan penyakit mental menghentikan Anda untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Begitu Anda bekerja secara aktif, Anda akan melihat fokus diri yang meningkat seiring waktu.
