Bagus Untuk Kesehatan Mata, Coba Rutin Konsumsi Makanan Ini

Masalah Bau Badan Teratasi dengan Konsumsi Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kubis, dan sawi kaya akan lutein dan zeaxanthin. Selain itu, sayuran hijau juga diperkaya dengan vitamin C. Kandungan-kandunga tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.

5. Wortel

Wortel menjadi salah satu makanan yang terkenal karena manfaatnya untuk mata. Wortel mengandung vitamin A dan beta karoten. Vitamin A sangat baik untuk pengelihatan pada seseorang. Di dalamnya terdapat komponen protein yang disebut rhodopsi. Komponen ini yang membantu retina menyerap cahaya.

6. Daging sapi

Daging sapi kaya akan seng. Dikatakan, seng berkaitan dengan kesehatan mata jangka panjang. Seng dapat membantu menunda kehilangan pengelihatan di usia tua. Pada mata sendiri juga mengandung seng. Oleh karena itu, mengonsumsi dagi sapi sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata seseorang.

7. Telur

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang sangat baik. Hal ini sangatt berguna untuk mengurangi risiko hilangnya pengelihatan karena faktor usia. Selain itu, telur juga mengandung vitamin C, E , serta seng yang sangat bermanfaat terhadap kesehatan mata.

8. Air

Air sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata. Dengan mengonsumsi air, akan menjaga mata tetap terhidrasi dengan baik. Mata yang kering (dehidrasi), akan menyebabkan lelah sehingga mengalami kerusakan. Untuk itu, air sangat penting untuk menjaga cairan pada mata seseroang.

Penulis: Fajar Ramadhan