Infografis
Seseorang yang ingin menjaga berat badannya, harus melihat makanan yang dikonsumsinya. Jika makanan yang dikonsumsi mengandung banyak kalori seperti soda, jus, dan lain-lain dapat menyebabkan obesitas. Untuk itu, jika mengonsumsi makanan atau minuman tersebut harus diseimbangi olahraga agar tidak terjadi penumpukan kalori di tubuh.
4. Makan 5 porsi buah dan sayuran dalam sehari
Buah dan sayuran kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh. Selain itu, sayuran dan buah juga terdapat serat sehingga membuat tubuh menjadi kenyang. Nutrisi yang baik dari sayuran dan buah akan membantu menjaga berat badan pada tubuh.
5. Jangan pernah melewatkan sarapan
Sarapan akan membuat sistem metabolisme mulai bekerja. Hal ini membuatnya sudah mulai membakar kalori sejak awal. Hal tersebut juga membuat sistem metabolisme bekerja dengan baik saat memakan makanan untuk siang hari dan seterusnya. Berdasarkan fakta, seseorang yang melewatkan sarapan cenderung memiliki tubuh yang tidak ideal dibanding mereka yang biasa melakukannya.
Penulis: Fajar Ramadhan
