Infografis
Suara.com - Memiliki berat badan yang ideal adalah hal yang diinginkan banyak orang. Namun, seseorang yang memiliki berat badan ideal terkadang suka lupa untuk menjaganya. Biasanya, karena merasa tubuhnya sudah ideal, membuatnya melupakan untuk menjalani hidup yang sehat.
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, dibutuhkan konsistensi yang dilakukan agar berat badan tidak berkurang atau bertambah. Oleh karena itu, dilansir dari kidshealth, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal, di antaranya:
1. Olahraga
Berolahraga akan membuat fisik menjadi sehat. Selain itu, olahraga dapat membantu membakar kalori dan membentuk otot tubuh. Hal tersebut membuat tubuh tidak diisi dengan lemak, melainkan otot.
Berolahraga juga meningkatkan suasana hati sehingga mencegah stres serta melatih kekuatan fisik tubuh. Olahraga tidak selalu didasarkan pada hal-hal yang berat.
Seseorang dapat melakukannya dengan hal-hal yang ringan seperti, jalan kaki, bersepeda, lari, dan lain-lain. Hal-hal tersebut sudah cukup untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh sehingga berat badan tetap terjaga.
2. Kurang melihat layar
Seseorang yang memiliki berat badan berlebih biasanya karena tetalu lama menghabiskan waktu untuk menonton televisi atau layar komputer, serta bermain video game.
Hal tersebut membuat tubuh jarang bergerak sehingga segala lemak dan kalori dari makanan berkumpul di tubuh dan menyebabkan berat badan naik. Oleh karena itu, hal tersebut dapat dikurangi sehingga berat badan tetap terjaga dengan baik.
Baca Juga: Heboh Syarat Anggota KKN bak Cari Sosialita, Tinggi dan Berat Badan Diatur!
3. Waspadai penumpukan kalori
