Infografis
Olahraga mungkin menjadi hal terakhir yang bisadilakukan untuk mengatasi kram menstruasi. Dr Jarvis, mengatakan bahwa tetap aktif secara fisik bisa membantu mengatasi nyeri haid.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga intensitas rendah seperti yoga dan olahraga intensitas tinggi, seperti aerobik bisa membantu meredakan kram menstruasi.
5. Kontrasepsi
Kontrasepsi bisa membantu mengurangi kram menstruasi. Tapi, Dr Jarvis mengatakan bahwa metode kontrasepsi seperti pil kontrasepsi oral atau kumparan pelepas hormon yang disebut IUS atau sistem intrauterine biasanya direkomendasikan dokter untuk mengurangi kram menstruasi jangka panjang.
"Penting diingat bahwa kondisi medis seperti endometriosis bisa menyebabkan nyeri haid parah. Jika nyeri haid tidak berkurang dengan langkah-langkah di atas, konsultasikan dengan dokter," jelas Dr Jarvis.
