Infografis
Suara.com - Kandungan probiotik, vitamin D, hingga kalium dalam susu sangat bermanfaat untuk kesehatan. Tidak hanya untuk anak, 3 nutrisi ini juga dibutuhkan untuk orang dewasa bahkan lansia.
Selain 3 nutrisi tersebut, susu juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ini 5 manfaat susu untuk kesehatan, mengutip Down to Earth.
1. Bagus untuk pasien diabetes
Penelitian yang dilakukan University of Guelph di Kanada menyebutkan kadar glukosa atau gula dalam darah bisa dikontrol dengan meminum susu di pagi hari. Bahkan pasien dengan diabetes tipe 2 bisa mendapat keuntungan lebih dari susu.
Disebutkan apabila kadar protein yang tinggi dalam susu dikonsumsi bersama karbohidrat di pagi hari akan memperlambat proses pencernaan dan memberikan efek kenyang. Efek inilah yang membuat pasien lebih sedikit mengonsumsi gula dalam makanan.
2. Kurangi risiko alergi
Kebanyakan berpendapat jika susu mentah atau yang belum dipasteurisasi tidak baik untuk kesehatan. Namun nyatanya susu ini bermanfaat mencegah sakit karena bakteri yang menyebabkan alergi.
Ini karena kandungan probiotik, vitamin D dan imunoglobulin dalam susu yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang akhirnya mengurangi risiko alergi.
3. Jantung lebih sehat
Baca Juga: Musim Hujan, Hangatkan Tubuh dengan 4 Minuman Sehat Ini
Susu bisa mengurangi risiko sakit jantung dan serangan stroke, ini karena susu mengandung magnesium dan kalium yang bisa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke organ tubuh, sehingga jantung tidak perlu bekerja terlalu keras.
