Suka Mengantuk Seharian? Tujuh Kondisi Berikut Bisa Jadi Penyebabnya

Suara.com - Sudah tidur cukup bahkan konsumsi kafein namun Anda tetap mengantuk seharian? Hal ini bisa sangat terkait dengan gaya hidup dan kondisi Anda.

Melansir dari Healthshots, ada beberapa penyebab yang membuat Anda mengantuk seharian. Berikut beberapa alasan mengapa Anda selalu merasa mengantuk, antara lain:

1. Pola Makan Tak Sehat

Makan makanan yang tidak seimbang bisa memengaruhi rasa kantuk Anda. Kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh terkait dengan kualitas tidur. Misalnya protein, karbohidrat sehat, vitamin, mineral, dan lain sebagainya. Hal ini yang kemudian akan berpengaruh pada rasa kantuk seharian.

2. Berat Badan Bertambah

Kelebihan berat badan menyebabkan kelelahan. Berat badan Anda juga memberi tekanan pada otot dan persendian yang juga membawa perasaan mengistirahatkan tubuh Anda atau mengantuk.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh jurnal Sleep Health, tidur dan berat badan berhubungan langsung satu sama lain.

3. Otot-otot Sakit dan Lelah

Gaya hidup aktif Anda tidak banyak membantu untuk membuat tidak mengantuk seharian karena justru membuat Anda lelah alih-alih memberi Anda energi. Berolahraga berlebihan dan kemudian melanjutkan rutinitas memberikan tekanan yang tidak perlu pada otot di mana membuat Anda lelah dan lemah.

4. Kelaparan