Infografis
"Jika hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari adalah memeriksa email, melihat media sosial, atau memindai berita utama hari itu, pada dasarnya Anda membiarkan hal-hal di luar kendali Anda membajak pikiran dan perasaan Anda di pagi hari," kata Naomi Parrella, dokter perawatan primer di Rush University Medical Group.
3. Asupan Gula
Gula dan makanan sarapan olahan menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh.
“Hal ini membuat Anda akan berada di roller coaster dari rasa lapar hingga masalah suasana hati akibat gula," ujar Parrell.
“Jika Anda ingin benar-benar memulai hari dengan kuat, akan sangat membantu jika Anda dapat menghilangkan gula sepenuhnya,” imbuhnya.
4. Tidak Mencuci Wajah Dengan Benar
Anda perlu mencuci wajah di pagi hari dengan benar meskipun malam sebelumnya tidur dengan wajah yang telah dibersihkan. Sebab ada kemungkinan kulit Anda terkena benda-benda kotor di malam hari, seperti sel kulit mati yang terkumpul di sarung bantal atau debu yang mungkin beredar di ruang tidur.
“Meskipun mungkin tergoda untuk mencuci muka dengan air yang sangat dingin untuk membangunkan diri Anda sendiri, suhu airnya tidak boleh terlalu ekstrim,” kata Stacy Chimento, seorang dokter kulit yang berbasis di Miami dengan Riverchase Dermatology.
