Sering Lapar di Tengah Malam? 2 Kelompok Makanan Ini Sebaiknya Dikonsumsi

2. Hindari makanan yang dapat memicu mulas atau masalah pencernaan

"Bergantung pada toleransi tubuh Anda. Saya menyarankan agar tidak mengonsumsi serat sintetis atau gula yang terlalu tinggi, seringnya ditemukan dalam makanan ringan dan diproses (seperti bar atau pengganti makanan)," jelas London.

Menurutnya, makanan tersebut dapat membuat Anda terjaga dan menganggu tidur karena menyebabkan masalah pencernaan.

"Hal lain yang harus dihindari adalah makanan pedas, makanan berbasis tomat, coklat, peppermint dan jeruk, yang semuanya dapat memicu mulas," tandasnya.