Infografis
Suara.com - Selama ini tebu mungkin hanya dikenal sebagai sumber dari asupan gula. Tapi tahukah bahwa sebenarnya tebu memiliki manfaat yang tidak banyak diketahui.
Dilansir dari Today.ng, bahkan beberapa ahli nutrisi telah merekomendasikan asupan tebu secara teratur, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, tebu juga mencegah kanker dan juga penyakit lainnya.
Asisten Kepala Ahli Gizi di Rumah Sakit Umum Orile Agege, Negara Bagian Lagos, Olufunmilola Adewumi, mengatakan tebu kaya akan antioksidan yang membantu melawan infeksi.
Menurut Adewumi, tebu mentah tidak mengandung lemak, kolesterol, protein, dan natrium. Ia menambahkan, bahwa tebu tersebut mengandung sejumlah besar nutrisi termasuk vitamin C, vitamin B2, magnesium, zat besi, kalium dan fosfor.
Baca Juga: Mau Tebang Pohon Tebu, Kariono Kaget Lihat Tulang Belulang Manusia di Kebun
Adewumi mengatakan bahwa jus tebu akan baik untuk hidrasi, menambahkan bahwa itu membantu dalam penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme. Selain itu tebu juga bisa meningkatkan pencernaan, mencegah infeksi, melawan demam dan menyembuhkan flu biasa.
Tidak hanya itu, tebu juga dapat membantu mengurangi penumpukan bakteri dan minyak di pori-pori, sehingga mencegah jerawat.
Tebu juga diketahui merupakan sumber Asam Alfa Hidroksi yang sangat baik seperti asam glikolat yang digunakan sebagai agen anti-penuaan dan anti-kerut dalam krim.
“Ini adalah diuretik yang efektif, artinya dapat menjaga ginjal berfungsi secara optimal sehingga mencegah masalah kesehatan seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih,” imbuhnya.
Karena indeks glikemiknya yang rendah, pasien diabetes dapat menikmatinya tanpa rasa takut jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ini mencegah lonjakan kadar glukosa darah.
Baca Juga: Kisah Bijak Gus Sholah saat Terima Uang dari Politikus di Ponpes Tebuireng
Adewumi memperingatkan, mengkonsumsi berlebihan jus tebu dapat menghindari sakit perut, pusing, sakit kepala, dan penurunan berat badan yang tidak perlu.
Ahli gizi juga memperingatkan agar tidak minum air setelah makan buah-buahan, hal itu menghambat proses pencernaan dan penyerapan. Ia juga merekomendasikan minum 200ml jus tebu setiap hari dan menunggu satu jam sebelum minum air.
