Infografis
Namun, asam lemak omega-3 bukan satu-satunya bahan pelawan peradangan yang bisa ditemukan dalam makanan. Anda juga bisa mengonsumsi kedelai, tahu atau edamame yang sama baiknya.
Minyak zaitun extra virgin mengandung oleocanthal, yang memiliki khasiat mirip dengan obat antiinflamasi non steroid. Anda juga bisa mencoba pengobatan alami untuk mengurangi gejala radang sendi yang menyakitkan, seperti brokoli yang mengandung senyawa sulforaphane.
Bahkan, bawang putih, bawang merah dan daun bawang juga dapat membantu mencegah munculnya tanda-tanda osteoarthritis.
"Para peneliti percaya senyawa dialil disulfin yang ditemukan dalam bawang putih dapat membatasi enzim perusak tulang rawan dalam sel manusia," kata Yayasan Arthritis Inggris dikutip dari Express.
Meskipun tidak ada obat untuk osteoartritis, metode non-obat seperti diet dan olahraga dapat membantu meringankan rasa sakit.
