5 Manfaat Alpukat: Baik untuk Diet Hingga Kontrol Tekanan Darah

Kontrol tekanan darah

Menurut penelitian, alpukat mengandung asam oleat dalam jumlah yang tinggi, yang secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah.

Karena tekanan darah tinggi dapat menyebabkan serangan jantung, konsumsi alpukat dapat mengurangi risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular (CVD) tersebut.

Kontrol gula

Alpukat baik untuk pasien diabetes, karena buah tersebut memiliki rendah gula. Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah, dan mencegah lonjakan kadar glukosa pada darah.

Alpukat bermanfaat bagi pasien yang menderita peningkatan kadar kolesterol. Buah ini mengandung asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat.

Sifat Anti Kanker

Buah Alpukat juga disebut bermanfaat untuk mengurangi risiko terserang kanker. Penelitian telah menemukan bahwa fitokimia (yang disebut fitonutrien) dalam buah ini dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker.