Infografis
Suara.com - Menjaga kekebalan tubuh telah menjadi salah satu prioritas utama sejak dimulainya pandemi virus corona. Meskipun makan sehat dan berolahraga adalah cara terbaik untuk menjaga diri Anda tetap bugar, namun suplemen seperti Vitamin C juga dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan.
Melansir dari Times of India, mengingat tentang vitamin C, mungkin makanan pertama yang muncul di benak kita adalah jeruk di mana buah ini mengandung 69,7 mg vitamin C. Namun selain jeruk, masih ada banyak makanan lain yang mengandung vitamin C lebih tinggi.
Berikut daftar makanan yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari pada jeruk, antara lain:
1. Pepaya
Studi menunjukkan bahwa makan pepaya dapat meningkatkan pencernaan Anda, mencerahkan kulit, membersihkan sinus dan memperkuat tulang Anda.Satu cangkir pepaya memiliki 88,3 mg vitamin C.
2. Stroberi
Satu cangkir stroberi mengandung sekitar 87,4 mg vitamin C. Tidak hanya itu, stroberi memberi Anda folat dan senyawa lain yang meningkatkan kesehatan jantung.
3. Kembang Kol
Baik dipanggang atau dikukus, makan kembang kol memberi Anda 127,7 mg vitamin C bersama dengan 5 gram serat dan 5 gram protein.
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Anda Termasuk?
4. Nanas
