Infografis
Suara.com - Biji labu juga disebut pepitas yang bisa berfungsi sebagai pembangkit nutrisi. Karena, biji labu kaya magnesium, zat besi dan serat yang membuatnya cocok sebagai cemilan sehat.
The American Heart Association merekomendasikan semua orang untuk mengonsumsi seperempat cangkir atau 30 gram biji labu setiap harinya. Bahkan biji labu ini bisa dimasukkan ke dalam makanan diet sehat.
Adapun manfaat konsumsi biji labut secara rutin bagi kesehatan seperti yang dilansir dari Times of India, antara lain:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Biji labu memiliki lemak sehat, serat dan antioksidan baik untuk kesehatan jantung. Biji kecil ini juga memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Magnesium dalam bijinya juga membantu meningkatkan tekanan darah.
2. Tidur lebih nyenyak
Biji labu mengandung serotonin, zat kimia saraf yang berinteraksi sebagai obat tidur alami. Selain itu, biji labu juga kaya triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh untuk meningkatkan kualitas tidur.
3. Anti-inflamasi
Biji labu memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi nyeri artritis. Karena, bijinya bekerja sebagai obat rumahan yang bisa mengobati nyeri sendi.
Baca Juga: Bisakah Orang yang Sudah Divaksin Menyebarkan Virus Corona?
4. Meningkatkan kekebalan
