Infografis
Suara.com - Baik daunnya hingga buahnya, pepaya memang kaya akan nutrisi. Buah tropis yang satu ini disebut memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Melansir dari Healthsots, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Prevention & Biomarkers menunjukkan bahwa asupan beta-karoten antioksidan yang ditemukan dalam pepaya menurunkan risiko kanker. Sementara menurut jurnal Molecular Nutrition & Food Research, jumlah enzim papain dan chymopapain yang ada dalam buah pepaya bermanfaat dalam mengurangi peradangan.
Lebih lengkapnya, berikut beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan, antara lain:
1. Mengatur sistem pencernaan
Pepaya mengandung dua enzim proteolitik, papain dan chymopapain yang meningkatkan fungsi pencernaan. Enzim ini membantu memecah dan mencerna protein. Dengan demikian, buah pepaya dikenal sebagai alat bantu pencernaan yang kuat.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Pepaya adalah pembangkit tenaga vitamin dan mineral yang mendukung fungsi sistem kardiovaskular. Buah ini juga membantu mengurangi risiko serangan jantung. Kandungan serat, kalium, dan vitaminnya juga meningkatkan kesehatan jantung.
3. Anti Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pepaya memiliki sifat anti kanker yang dapat melindungi dari berbagai jenis kanker termasuk serviks, payudara, hati, paru-paru, dan pankreas. Pepaya kaya akan antioksidan seperti likopen, beta-karoten, dan karotenoid, buah ini bekerja mengurangi kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh.
Baca Juga: Mudah dan Murah, Begini Tips Olah Makanan Sehat
4. Membantu menurunkan berat badan
