Infografis
Olahraga menjadi penting karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO olahraga yang baik adalah 30 menit per hari dan 5 hari dalam 1 minggu, sehinggal bila ditotal menjadi 150 menit dalam 1 minggu.
Dan tidak dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan olahraga dalam 1 atau 2 hari. Semua jenis olahraga dapat dilakukan dan harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan badan pasien itu sendiri.
4. Menjaga berat badan ideal
Dengan melakukan diet yang dianjurkan oleh dokter, seseorang yang memiliki obesitas dan diabetes dapat terkontrol berat badan dan gula darahnya sehingga dapat menjalani hari dengan lebih sehat.
5. Rutin melakukan medical check up
MCU atau medical check up merupakan salah satu cara pencegahan dimana dilakukan screening awal untuk mengetahui kondisi pada tubuh yang sesungguhnya.
Dengan adanya screening akan lebih mudah mengetahui, mendiagnosa dan mengobati seseorang yang terkena penyakit diabetes.
