Infografis
3. Masalah psikologis
Sampai batas tertentu, minum susu sebelum tidur bisa membantu Anda tertidur lebih cepat karena minuman ini bisa membantu Anda rileks. Teori lain juga menemukan bahwa susu hangat bisa mengingatkan Anda pada kenangan masa kecil yang harus minum susu sebelum tidur.
4. Menurunkan berat badan
Jika Anda minum susu sebelum tidur, kebiasaan ini bisa membantu menurunkan berat badan Anda. Karena, ini bisa menghindarkan kualitas tidur yang buruk di mana menyebabkan penambahan berat badan.
Di sisi lain, susu juga dikenal dengan protein bergizi yang bisa menjadi pengganti cemilan di larut malam tanpa menyebabkan berat badan bertambah.
5. Membentu massa otot
Susu mengandung protein yang disebut kasein dan whey. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kasein dan protein whey di malam hari dapat meningkatkan sintesis protein otot dalam semalam.
