Saat Perut Kosong, Sebaiknya Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini

Minuman bersoda buruk bagi kesehatan, tak peduli jam berapa Anda meminumnya. Tapi, konsumsi minuman bersoda ketika perut kosong bisa lebih buruk bagi sistem pencernaan.

Karena, asam berkarbonasi bercampur dengan asam lambung bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti mual dan gas.

Sebab, perut Anda mengeluarkan asam untuk membantu pencernaan. Jika tidak ada makanan di perut, Anda hanya akan memasukkan asam tambahan ke dalam sistem pencernaan dan ini bisa menyebabkan perut kram atau nyeri.

4. Minuman dingin

Lebih baik memulai hari dengan minum segelas air hangat dan madu. Tapi, banyak orang tergoda menegak segelas air dingin, es teh atau es kopi.

Pahal minum air dingin saat perut kosong bisa merusak selaput lendir Anda dan membuat pencernaan lamban sepanjang hari. Sedangkan, minum air hangat bisa membantu metabolisme Anda.

5. Buah jeruk

Konsumsi buah-buahan baik untuk kesehatan jika dikonsumsi pada waktu yang tepat. Tapi, makan buah jeruk ketika perut kosong bisa meningkatkan produksi asam.

Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa dalam buah-buahan juga bisa memperlambat sistem pencernaan ketika perut kosong. Sebaiknya, hindari makan buah-buahan berserat, seperti jambu biji dan jeruk di pagi hari.