Infografis
Suara.com - Makanan yang Anda konsumsi pagi hari akan memengaruhi kesehatan. Karena, makanan tertentu bisa merusak usus jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.
Rupali Datta, seorang konsultan ahli gizi telah menyarankan beberapa makanan dan minuman yang seharusnya dihindari ketika perut kosong.
Rupali Datta juga menyarankan Anda memberi waktu pada sistem pencernaan untuk mulai berfungsi setelah tidur berjam-jam dan harus sarapan setidaknya 2 jam setelah bangun.
Berikut ini dilansir dari NDTV, makanan dan minuman yang harus dihindari ketika perut kosong.
Konsumsi makanan pedas ketika perut kosong bisa mengiritasi lapisan lambung yang menyebabkan asam reaksi dan kram. Karena makanan pedas bersifat menyengat, makanan ini bisa memicu gangguan pencernaan di pagi hari.
2. Makanan dan minuman manis
Sebagian besar orang berpendapat minum segelas jus buah sangat pas untuk memulai pagi hari. Tapi, Rupali menyarankan untuk tidak minum jus buah di pagi hari karena bisa menambah beban ekstra pada pankreas yang masih bangun setelah istirahat berjam-jam.
Dalam kondisi perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa pada buah-buahan bisa menyebabkan liver berlebih. Bahkan gula olahan menjadikannya lebih buruk, jadi hindari makanan penutup atau minuman yang terlalu manis.
Baca Juga: Selain 3M, Ahli Sarankan Disinfeksi Sikat Gigi untuk Cegah Virus Corona
