Infografis
Selain jarak antara wajah dan layar, Anda juga harus memperhatikan sudut layar. Karena, ketika layar terlalu rendah bisa menyebabkan sakit kepala dan leher.
3. Terapkan 20:20:20
Setiap 20 menit Anda harus mengistirahatkan mata, baik dengan menutupnya selama 20 detik atau fokus pada sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki.
Cara mudah untuk melakukannya adalah menyetel timer di ponsel. Jika tidak, Anda akan mudah tersesat dalam pekerjaan selama beberapa jam.
4. Berkedip
Elizabeth D Hawkes, seorang konsultan oftalmologi dan ahli bedah okuloplastik di Klinik Cadogan, mengatakan menatap layar untuk jangka waktu lama mengurangi tingkat kedipan sehingga bisa membuat mata kering.
"Orang biasanya berkedip sekitar 12 kali dalam satu menit. Setiap kedipan menyapu air mata kita di seluruh permukaan mata untuk memberikan lubrikasi dan menjaga permukaan mata tetap bersih," jelasnya.
Jadi, pastikan jangan lupa berkedip untuk menjaga mata tetap dilumasi dan mencegah ketegangan mata. Karena, seseorang cenderung lebih jarang berkedip ketika konsentrasi pada sesuatu.
5. Obat tetes mata
Baca Juga: Varian Baru Virus Corona Pengaruhi Vaksin dan Berita Populer Lainnya
Cara pencegahan mata kering lainnya adalah menggunakan obat tetes mata. Karena, ada banyak faktor yang bisa membuat mata jadi kering, salah satunya terlalu sering menatap layar.
