Ingin Tahu Seberapa Ideal Berat Badanmu? Begini Cara Menghitungnya!

Menurut National Institutes of Health (NIH) AS:

- IMT kurang dari 18,5 ertinya seseorang mempunyai berat badan kurang
- IMT ideal adalah antara 18,5 hingga 24,9
- IMT antara 25 hingga 29,9 artinya Anda kelebihan berat badan
- IMT di atas 30 artinya Anda obesitas

IMT merupakan pengukuran yang sangat sederhana. Meski mempertimbangkan ketinggian, metode ini tidak memperhitungkan faktor ukuran pinggang atau pinggul, proporsi atau distribusi lemak, serta proporsi massa otot.

Karenanya, IMT tidak seharusnya menjadi satu-satunya pengukuran bagi seseorang yang menilai berat badan ideal.

2. Metode Rasio Pinggang dan Pinggul (RPP)

Pengukuran ini membandingkan ukuran pinggang dengan pinggulnya. Metode ini merupakan alat yang berguna untuk menghitung apakah seseorang memiliki berat dan ukuran yang sehat.

Semakin tinggi ukuran pinggang secara proporsional dengan pinggul, semakin besar risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular.

Cara mengukurnya:

- Ukur lingkar pinggang bagian tersempit, biasanya tepat di atas pusar.
- Bagilah ukuran ini dengan ukuran di sekitar pinggul pada bagian terlebarnya.

Baca Juga: Daftar 6 Jenis Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan

Misal, seseorang memiliki pinggal 71,12 sentimeter (28 inci) dan pinggul berukuran 91,44 sentimeter (36 inci), maka hasil RPP mereka adalah 0,77.