Zaskia Sungkar Diminta Kurangi Nasi, 4 Makanan Ini Bisa Jadi Gantinya!

Suara.com - Usia kehamilan pertama Zaskia Sungkar telah memasuki bulan ketuju. Istri Irwansyah pun mengaku harus mengurangi makan nasi menjelang persalinan anak pertama.

Melalui Instagram, Zaskia Sungkar bercerita berat badan janinnya sudah cukup besar sehingga ia disarankan untuk mengurangi makan nasi.

"Maminya disuruh mengurangi nasi sama dokter. Utun ke endutan," tulis Zaskia Sungkar dalam unggahan Instagramnya.

Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia sekaligus sumber karbohidrat untuk menambah energi bagi ibu hamil.

Tapi melansir dari Hellosehat, nasi juga cepat meningkatkan kadar gula dalam darah. Karena itu, ibu hamil biasanya disarankan menghindari asupan nasi jika memiliki diabetes gestasional.

Selain itu, faktor-faktor lain juga bisa membuat ibu hamil harus menghindari atau mengurangi konsumsi nasi seperti Zaskia Sungkar. Jika begitu, berikut ini 4 makanan yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi putih.

1. Roti gandum utuh

Roti gandum memiliki kalori dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih. Makanan ini bisa menjadi menu pengganti nasi putih agar kadar gula darah tidak cepat naik.

Selain itu, roti gandum juga mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, magnesium, zinc dan fosfor. Bahkan vitamin E dan folat yang penting bagi ibu hamil juga ada di dalam roti gandum.

Baca Juga: Thailand Kembali Laporkan Kasus Baru Virus Corona dari Infeksi Lokal

2. Kentang