Jangan Keseringan Makan Oatmeal, Ini 5 Efek Sampingnya pada Tubuh!

Karena, oatmeal kaya serat yang membuat Anda kenyang lebih lama. Sehingga tubuh kehilangan kemampuannya memberi sinyal untuk makan lebih banyak sepanjang hari. Bahkan hanya makan oatmeal juga mengganggu fungsi kognitif dan mengurangi kewaspadaan.

4. Menyebabkan kembung

Kandungan serat pada oatmeal yang terlalu tinggi membuat proses pencernaan menjadi lembat sehingga menyebabkan kembung. Jika Anda sudah mengalami masalah lambung, Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi oat.

Karena, glukosa, pati dan serat dalam oat dikonsumsi oleh bakteri usus atau usus besar yang sering kali menyebabkan gas dan kembung.

5. Menggagalkan rencana menurunkan berat badan

Makan porsi besar oatmeal setiap hari bisa menyebabkan penambahan berat badan, bukan menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk menambahkan topping yang sederhana saja dan sehat, seperti kacang atau biji-bijian.