Infografis
Suara.com - Tidur siang adalah salah satu hal yang sering dilakukan saat tubuh terasa mengantuk dan lelah. Biasanya tidur siang digunakan untuk istirahat sejenak sebelum kembali melakukan aktivitas.
Tidur siang juga dipercaya untuk mendorong energi sehingga saat terbangun kondisi menjadi lebih fit.
Di samping itu, tidur siang juga sering dikaitkan dengan rasa malas. Tidur siang juga dikatakan dapat memberikan dampak buruk bagi orang tersebut. Lalu, mana yang saja manfaat, dampak, serta aturan yang baik dari tidur di siang hari?
Tidur siang memiliki berbagai manfaat, terutama untuk orang dewasa. Berbagai manfaat tersebut antara lain:
1. Relaksasi
Banyaknya pikiran mengenai pekerjaan dan sebagainya akan membuat otak stres sehingga tidak bisa fokus melakukan aktivitas. Dengan tidur siang tubuh akan mendapatkan relaksasi baik pada otak maupun fisik. Oleh karena itu, tidur siang akan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
2. Mengurangi kelelahan
Biasanya banyaknya pekerjaan serta kurang tidur saat malam akan membuat tubuh menjadi lelah. Dengan melakukan tidur siang dapat mengurangi rasa lelah sehingga pekerjaan yang dilakukan dapat lebih fokus dan efektif.
Baca Juga: Minum Kopi dan Tidur Siang Bisa Sebabkan Inersia Tidur, Ini Alasannya!
3. Meningkatkan fokus
