Infografis
Suara.com - Ketajaman penglihatan memang bisa dibantu dengan kacamata atau lensa kontak. Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan demi menjaga ketajaman penglihatan Anda.
Melansir dari Insider, berikut beberapa cara alami untuk menjaga ketajaman dan kesehatan mata, antara lain:
1. Cukupi kebutuhan vitamin A
Vitamin A memang dikenal baik untuk kesehatan mata. "Sebagian besar dari kita pernah mendengar bahwa wortel baik untuk mata kita. Alasan utamanya adalah wortel mengandung vitamin A yang tinggi," kata Sunir J. Garg, MD, seorang dokter mata dan profesor oftalmologi di Universitas Thomas Jefferson.
"Mendapatkan cukup vitamin A sangat penting untuk penglihatan Anda karena membantu retina berkomunikasi dengan otak Anda," kata Garg.
Selain wortel beberapa makanan yang kaya vitamin A adalah ubi jalar, labu, keju cottage, dan telur.
2. Berhenti merokok
Asap rokok buruk bagi setiap bagian tubuh termasuk mata. Faktanya, merokok dapat merusak retina dan menyebabkan degenerasi makula yang dapat membuat penglihatan kabur.
"Kami tahu bahwa merokok adalah faktor risiko utama yang dapat dimodifikasi untuk degenerasi makula," kata Garg.
3. Kenakan kacamata hitam
Baca Juga: Tak Cuma Kesehatan Mata, Wortel Juga Baik bagi Kesuburan Pria
Saat Anda keluar rumah di bawah sinar matahari tanpa kacamata hitam, mata Anda bisa terkena sinar ultraviolet (UV) tingkat tinggi. Ini dapat merusak kornea yang merupakan lapisan jaringan bening di atas pupil.
