Infografis
Suara.com - Mungkin Anda bisa mengalami berbagai masalah stamina dan energi selama di rumah. Untungnya, mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong ternyata bisa meningkatkan energi dan stamina Anda.
Melansir dari Healtshots, berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan energi, antara lain:
1. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium dan protein. Yogurt juga menenangkan perut dan mudah dicerna, serta baik dikonsumsi sebelum berolahraga atau bahkan saat perut kosong.
Baca Juga: Cegah Infeksi Jamur Vagina, Konsumsi 5 Bahan Makanan Ini
Menambahkan beberapa buah ke dalam yogurt juga dapat memberi tambahan nutrisi dan stamina.
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan stamina. Buah ini kaya akan karbohidrat dan juga memiliki gula serta pati alami yang memberi Anda energi untuk beraktivitas sepanjang hari.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan padat nutrisi dan kaya serat. Oatmeal memberi tubuh Anda energi yang sangat dibutuhkan. Makanan ini juga merupakan makanan pra-olahraga yang bagus untuk tingkatkan stamina.
Baca Juga: Daftar 6 Jenis Makanan Pembakar Lemak untuk Menurunkan Berat Badan
4. Telur
Telur tidak hanya kaya protein dan nutrisi, tetapi juga membantu memperbaiki otot dan membangun stamina. Dikemas dengan asam amino esensial, telur dapat menghilangkan rasa lelah Anda.
5. Selai Kacang
Selai kacang adalah salah satu bahan penting sarapan yang tidak boleh Anda lewatkan. Jika Anda tidak alergi kacang, maka Anda bisa mengkonsumsinya dengan sepotong roti multigrain sebagai untuk memulai hari Anda.
Selai kacang memiliki lemak dan protein yang sehat di mana dapat meningkatkan stamina Anda dalam sekejap.
6. Almond
Almond adalah kacang padat nutrisi yang tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme tetapi juga meningkatkan stamina Anda.
