Infografis
5. Ikan
Lola mengatakan ikan berminyak juga bisa membantu melawan peradangan, seperti salmon, trout, mackerel dan sarden. Semua ikan itu mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang tinggi dan membantu kulit tampak awet muda serta berkilau.
Sebuah studi terbaru oleh Journal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases juga menunjukkan bahwa makan ikan rutin bisa membantu menurunkan berat badan, tidak seperti daging sapi atau babi.
