Tak Selalu Baik, 5 Kebiasaan Sehat ini Bisa Picu Peradangan Tubuh

Olahraga memang cara terbaik untuk mengatasi stres pada tubuh. Tapi, stres bisa membawa kebaikan pada tubuh dengan memberikan bahan bakar dan istirahat yang tepat.

Selain itu, terlalu sering olahraga dan latihan intensitas tinggi setiap hari tanpa mengisi bahan bakar tubuh bisa menyebabkan peradangan. Di sisi lain, olahraga ringan selama 20 menit bisa mengurangi peradangan secara keseluruhan.

4. Menghindari konsumsi camilan manis

Sebuah penelitian kecil tahun 2018 menemukan bahwa cokelat hitam dengan 70 persen kakao bisa memiliki efek menguntungkan pada stres. Cokelat hitam memiliki sifat anti-inflamasi sehingga Anda harus mengonsumsinya.

5. Bangun terlalu pagi untuk olahraga

Pagi hari mungkin momen yang tepat untuk olahraga. Tetapi, bangun terlalu pagi untuk olahraga juga bukan pilihan terbaik.

Karena, jumlah tidur yang cukup memberikan banyak manfaat kesehatan, lebih penting untuk tidur pada jam-jam tertentu dan olahraga tidak terlalu pagi.