Cukup di Rumah Aja, 5 Olahraga Ini Cocok untuk Lansia agar Tetap Bugar

Selesaikan latihan Anda dengan beberapa gerakan betis. Misalnya, berdirilah dengan kedua kaki terbuka selebar bahu dan angkat tubuh dengan berjinjit.

Lalu, perlahan turunkan dirimu kembali seperti kondisi semula. Lakukan gerakan fisik ini sebanyak 10 kali dalam 2 set.