Infografis
Suara.com - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengubah pola makan hingga berolahraga secara rutin. Dari segala macam cara, ternyata ada yang dinilai lebih mudah dan Anda tidak perlu melakukan apa pun.
Cara tersebut adalah dengan tidur di ruangan yang dingin, dan bahkan, Anda dapat melakukannya tanpa mengenakan pakaian tidur.
Dokter umum sekaligus presenter tayangan kesehatan "How To Lose Weight Well" di Channel 4, Helen Lawal, menjelaskan bagaimana hal itu terjadi.
"Rata-rata kita membakar sekitar 300 kalori saat tidur di malam hari. Teorinya adalah ketika tubuh berada pada suhu yang lebih dingin, tubuh akan mengaktifkan jaringan yang disebut lemak cokelat, yang bertugas membakar kalori ekstra agar tubuh tetap panas," jelas Lawal, dilansir The Sun.
Baca Juga: Ketahui 10 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur
Menjelaskannya bersama Profesor Michael Simmons dalam acara tersebut, Lawal menunjukkan bagaimana lemak cokelat 'diaktifkan' saat tubuh berada di lingkungan dingin menggunakan kamera pencitraan termal.
"Satu gram lemak cokelat dapat menghasilkan panas 300 kali lebih banyak dibandingkan jaringan lain di tubuh," jelas Simmons.
Apabila Anda ingin tubuh 'bekerja keras' untuk menghasilkan panas, Anda perlu mendinginkan ruangan hingga sekitar 18 derajat Celcius.
"Penelitian telah menunjukkan suhu antara 18 dan 19 derajat mungkin cukup. Kecuali jika Anda merasa kedinginan, lemak cokelat tidak akan diaktifkan," sambungnya.
Institut Kesehatan Nasional AS pernah menjelaskan bahwa tidur dalam ruangan yang dingin dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh karena tubuh mengimbanginya dengan mengaktifkan lebih banyak lemak cokelat agar tubuh tetap panas.
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Dokter Lawal pun membuktikan hal ini, yang hasilnya menunjukkan bahwa ia telah membakar 75 kalori ekstra.
Simmons mengklaim bahwa kita dapat membakar 500 kalori dalam seminggu hanya dengan tidur dalam ruangan yang dingin.
