Infografis
Suara.com - Pesta malam tahun baru, meski dilakukan di rumah bersama keluarga, pasti tetaplah melibatkan aneka santapan lezat seperti daging, snack, kue, hingga minuman bersoda. Dan kalau Anda merasa sedikit menyesal karena kebanyakan makan semalam, ada baiknya segera melakukan detoks untuk resolusi hidup lebih sehat di tahun yang baru.
Jika Anda bisa mendapatkan rencana detoks secara teratur, itu tidak hanya akan mengatur berat badan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan seperti peningkatan metabolisme dan tubuh aktif. Dikutip dari Food NTDV, ini dia 5 jenis makanan yang sebaiknya disantap usai perayaan malam tahun baru semalam.
1. Asparagus
Asparagus adalah makanan detoks kuno yang telah digunakan untuk manfaat pengobatannya selama lebih dari 2000 tahun. Asparagus menjadi sumber nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Tidak hanya mendetoksifikasi zat berbahaya yang disimpan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung. Asparagus juga dapat membantu kerja hati dalam melakukan detoksifikasi. Cara mengonsumsinya bisa dengan mengolah asparagus menjadi jus.
2. Bawang putih
Jika Anda mengalami sakit tenggorokan, konsumsilah bawang putih karena mengandung sifat antibiotik yang kuat yang dapat melegakan tenggorokan. Bisa dikonsumsi dengan segelas air hangat. Selain itu, makanan detoks ini juga membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol. Jadi, jika Anda makan banyak makanan berminyak di pesta malam tahun baru, makan bawang putih akan membantu melawan efeknya.
3. Teh hijau
Teh hijau telah dikenal sebagai minuman detoks yang bagus karena mengandung antioksidan dan membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh sebelum dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Teh hijau juga bisa dimasukan sebagai bagian dari diet harian Anda.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun membantu melumasi organ dalam dan memfasilitasi pergerakan usus. Selain itu, minyak zaitun juga memicu hati untuk mengeluarkan batu empedu dan membantu menjaga kesehatan fungsi hati. Juga berfungsi sebagai antioksidan yang mengeluarkan semua bahan kimia berbahaya dari tubuh.
5. Rumput gandum
Sifatnya yang basa, membuat rumput gandum cocok dijadikan makanan detoks, terutama jika Anda terlalu banyak menyantap makanan cepat saji semalam. Rumput gandum juga membantu menurunkan kadar gula darah dan membuang kelebihan racun dan gula dari tubuh.
Makanan yang mudah didapat ini tidak hanya membantu detoksifikasi tubuh tetapi dapat membantu Anda dalam mempertahankan gaya hidup sehat dan seimbang.
Baca Juga: Ahli Diet Sebut Detoksifikasi Buruk Bagi Kesehatan, ini Sebabnya!
