Infografis
4. Batasi asupan gula
Gula tambahan bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh, membuat tubuh lebih rentan terserang penyakit. Asupan gula tambahan juga meningkatkan risiko Anda kelebihan berat badan, obesitas, dan menderita berbagai penyakit.
Sehingga membatasi asupan gula seminimal mungkin bisa mengurangi peradangan, menurunkan berat badan, mengurangi risiko masalah kesehatan kronis, dan akhirnya menjaga sistem kekebalan.
5. Giloy (Bratawali)
Giloy atau tanaman bratawali juga kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas serta virus penyebab penyakit. Giloy ini membantu dalam mendetoksifikasi tubuh, memurnikan darah dan membantu proses penyembuhan.
