Infografis
Semakin banyak massa otot yang digunakan saat push up, akan memproduksi pelepasan hormon khusu yang disebut HGH, atau hormon pertumbuhan manusia. Hormon khusus ini untuk mendukung pertumbuhan alami seluruh tubuh. Namun, seiring bertambahnya usia, pelepasan alami HGH menurun.
5. Melindungi bahu dari cedera
Push up standar telah terbukti menjadi salah satu cara paling efektif untuk melindungi sendi bahu Anda dari cedera, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.
Hal ini karena push up membutuhkan otot yang menstabilkan, yang mengelilingi sendi manset rotator, area tubuh ini diperkuat dan dikondisikan untuk gerakan dinamis. Dengan mendukung kekuatan dan kesehatan otot bahu primer dan sekunder, kemungkinan cedera yang melemahkan secara signifikan menurun.
6. Memperbaiki postur
Dengan melakukan push up akan memperbaiki postur seseorang. Saat push up dilakukan dengan benar, otot-otot yang bertanggung jawab untuk menopang postur diperkuat dan disetel dengan baik.
Selain itu, saat melakukan push up secara teratur, tubuh secara alami akan condong ke postur yang tepat. Ini adalah salah satu manfaat pasif push up yang paling berpengaruh.
7. Mencegah cedera punggung bawah
Push up berguna untuk memanggil seluruh tubuh untuk menstabilkan gerakannya. Dengan melakukan itu, akan memperkuat bagian tubuh yang rentan ini.
Baca Juga: Heboh Polisi Naik Pelaminan, Beri Hukuman Push-up ke Pengantin Pria
Mengembangkan kekuatan di bagian tubuh tertentu ini, akan mengembangkan otot yang bertanggung jawab untuk mengurangi tekanan punggung bawah, yang sangat penting untuk mencegah dan mengobati cedera punggung bawah.
